Qual Ă© a primeira coisa que vocĂȘ pensa quando escuta “cardio”? Provavelmente correr ou talvez exercĂcios elĂpticos, bicicleta estacionĂĄria ou atĂ© mesmo remo, acertei? Mas hĂĄ muito mais em exercĂcios cardiorrespiratĂłrios do que treino de resistĂȘncia em estado estĂĄtico – mais conhecidos como transportes para o longo curso!
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